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Melhores aplicativos Android para saúde e fitness 2021

Cuidar do bem-estar pessoal nunca foi tão fácil, com a tecnologia fornecendo às pessoas uma variedade de ferramentas que podem usar para apoiar um estilo de vida saudável. Os aplicativos de saúde e fitness estão na moda, permitindo que os usuários monitorem elementos importantes como atividade, nutrição, treino e exercícios.

Um aplicativo de atividades faz exatamente o que diz na lata, ajudando você a monitorar suas atividades físicas ao longo do dia. Isso inclui o número de passos que você deu, sua distância e velocidade, as calorias que você queimou, as horas que você dormiu e muito mais.

Os aplicativos de nutrição fornecem suporte para pessoas que procuram monitorar sua ingestão de alimentos, monitorando elementos como calorias consumidas e queimadas, níveis de hidratação e peso corporal. Os aplicativos de treino e exercícios são essencialmente projetados para replicar o que um personal trainer oferece, mas isso é feito por meio do seu dispositivo móvel. Saber quais aplicativos de saúde e fitness usar não é uma tarefa fácil, com o mercado atualmente inundado com centenas de aplicativos diferentes para escolher. No entanto, economizamos seu tempo e esforço ao procurar os melhores aplicativos de saúde e fitness para dispositivos Android em 2021.

Runkeeper

Lançado pela primeira vez em 2008, Runkeeper é, sem dúvida, um dos aplicativos de rastreamento de condicionamento físico por GPS mais populares do mercado. O aplicativo rastreia atividades como caminhada, vitória e ciclismo por meio do sensor GPS do seu dispositivo e fornece métricas importantes no final da sessão. Isso ajuda a monitorar a distância que você percorreu, o tempo gasto e qualquer melhoria que você fez em atividades físicas anteriores.

O Runkeeper também fornece planos de treinamento desenvolvidos pelo ASIC Institute of Sport Science, permitindo que você use o conhecimento especializado para apoiar o seu regime de treinamento.

Dieta

Se você prospera na competição quando se trata de atividades físicas, o Dieta vale a pena conferir.

O aplicativo permite que os usuários definam metas contra eles próprios ou outras pessoas que estão fazendo exercícios, proporcionando motivação adicional que pode fazer uma diferença real. O Strava tem uma sensação de comunidade enorme, dando aos usuários a oportunidade de buscar conselhos ou competir com amigos e familiares em desafios de preparação física.

O plano gratuito contém muitos recursos para colocar seu regime de condicionamento em funcionamento, tornando o Strava um dos melhores aplicativos de treino de 2021 Sem sombra de dúvida.

Headspace

A Headspace foi inicialmente uma empresa de eventos projetada para ensinar às pessoas como a meditação e a atenção plena podem ser benéficas para a saúde e o bem-estar. O aplicativo oferece aos usuários animações, artigos e vídeos, todos projetados para fornecer a você uma base para lidar com o estresse e as tensões da vida diária.

Headspace também está repleto de meditações destinadas a ajudar a equilibrar seu estado mental e levá-lo a uma direção mais produtiva. Com milhões de usuários em mais de 190 países, o Headspace é uma excelente escolha para qualquer pessoa que queira apoiar positivamente sua saúde mental.

Sworkit

Sworkit é um aplicativo de treino sob demanda que oferece uma variedade de exercícios diferentes que você pode realizar sem qualquer equipamento de fitness.

Seu programa de exercícios foi desenvolvido para ajudá-lo a tornar o condicionamento físico um hábito, fornecendo aos usuários as ferramentas para entrar em forma e manter seus níveis de condicionamento.

Os treinos podem ser configurados para durar de um minuto até uma hora e meia, permitindo que os usuários ajustem seus exercícios a um estilo de vida agitado.

Com treinamento de força, alongamento, cardio, ioga e muito mais, não é nenhuma surpresa descobrir que o Sworkit entregou resultados de mudança de vida para milhares de pessoas em todo o mundo.

Jefit

Jefit descreve-se como a ‘comunidade de treino mais ativa’, e com quase nove milhões de membros ativos em todo o mundo é fácil perceber porquê. O aplicativo permite que os usuários criem programas de treino personalizados, adaptados às suas necessidades, que o manterão motivado para manter suas atividades físicas.

Um sistema de um clique permite que você grave seus registros de treinamento, inicie o tempo de descanso, acompanhe seu treino e analise os dados para otimizá-lo. O Jefit é particularmente útil para pessoas interessadas em treinamento de força, pois vem embalado com milhares de rotinas de exercícios para atingir partes específicas do corpo.

Você é a sua própria academia

Derivado do livro best-seller de Mark Lauren, os exercícios de peso corporal neste aplicativo podem ser feitos sem qualquer equipamento de fitness tradicional. Você é sua própria academia apresenta mais de 200 exercícios de peso corporal diferentes, todos comprovados para melhorar a aptidão física de uma pessoa.

Os tutoriais em vídeo de Lauren irão guiá-lo através dos exercícios, que podem ser realizados em apenas 30 minutos por dia – tornando-os perfeitos para pessoas que estão sem tempo. Conjuntos de circuitos cronometrados e pacotes de escadas estão disponíveis em três níveis de dificuldade diferentes para garantir que todos os exercícios realizados combinem com sua habilidade.

MyFitnessPal

Para quem quer perder peso de forma sustentável, o aplicativo MyFitnessPal possui todas as ferramentas de que você precisa para atingir seus objetivos.

A pesquisa mostrou que manter o controle de sua ingestão de alimentos e atividade física pode melhorar suas chances de perder peso e mantê-lo.

MyFitnessPal permite monitorar o que você come e fornece acesso a fóruns onde você pode aprender com as experiências de outros usuários.

O aplicativo também pode fornecer um perfil personalizado que é personalizado para seus objetivos individuais de perda de peso, dando a você uma chance melhor de seguir o plano de dieta.

Fiit

Realizar exercícios físicos em casa se tornou extremamente popular nos últimos tempos, e o aplicativo Fiit é, sem dúvida, uma das melhores maneiras de apoiar isso.

Fiit as aulas são divididas por duração, tipo, nível de dificuldade e parte do corpo, o que significa que você pode adaptar seus treinos às suas necessidades pessoais.

O aplicativo oferece mais de 600 aulas e mais de 20 planos de treinamento, cada um deles ministrado por instrutores de classe mundial.

Fiit também pode ser conectado a um rastreador de fitness, permitindo que os usuários vejam estatísticas ao vivo, acompanhem seu progresso e se conectem à tabela de classificação em exercícios em grupo.

One You Couch to 5K

Para quem é novo na corrida e precisa de motivação adicional, o aplicativo One You Couch to 5K é a escolha perfeita.

Desenvolvido pela Public Health England, o aplicativo oferece uma escolha de treinadores que o apoiarão na sua jornada fora do sofá e rumo ao mundo da corrida.

One You Couch to 5K apresenta um programa flexível que pode ser concluído em pouco mais de dois meses ou mais, se você quiser seguir seu próprio ritmo.

O aplicativo também conecta você com pessoas que pensam como você por meio de fóruns da comunidade e grupos do Facebook, oferecendo suporte extra para atingir seus objetivos de condicionamento físico.

E aí?

O WhatsUp? aplicativo fornece ferramentas diárias que promovem saúde mental positiva e bem-estar de maneira segura e confidencial.

O aplicativo usa os métodos de Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) e Terapia de Compromisso de Aceitação (ACT) para ajudar os usuários a lidar com a depressão, ansiedade, estresse e muito mais.

Ele permite que os usuários avaliem seu humor à medida que ele flutua ao longo do dia e identifiquem quaisquer padrões por meio do inovador rastreador de história.

As seções ‘Get Grounded’ e ‘Thinking Patterns’ em E aí? são particularmente úteis, ajudando as pessoas a identificar o que estão sentindo e como transformar aspectos negativos em positivos.

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